Cris...: Tá na moda e faz bem =)

Agora com a nova novela da Globo, as "coisas" da Índia estão na moda! Desde roupas, jóias, alimentos, os ensinamentos e até mesmo o Yoga! Que eu adóóóroooo e pratico toda semana (pelo menos tento... conforme a facul deixa ¬¬)... enfim para quem não conhece, não sabe os benefícios dessa prática ou para quem adóóóraa, como eu, mas quer entender melhor, aí vai uma explicaçãozinha ;D
Espero que gostem!

Dúvidas, críticas, dicas, opiniões, informações, elogios, etc são bem vindos!! Comente ;D

O que é?

Yoga é uma antiga filosofia de vida que se originou na Índia há mais de 5000 anos. Não obstante, ele figura ainda hoje em todo o mundo como o mais antigo e holístico sistema para colocar em forma o corpo e a mente. Literalmente, Yoga significa união, pois ele une e integra o corpo, a mente e nossas emoções para que sejamos capazes de agir de acordo com nossos pensamentos e com o que sentimos. O Yoga nos induz a um profundo relaxamento, tranqüilidade mental, concentração, clareza de pensamento e percepção interior juntamente com o fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade.

Efeitos

O Yoga atua em todos os níveis do nosso ser: físico, mental e emocional. Mas o que torna o Yoga único é o fato dele não apenas alongar todas as partes do corpo, mas também massagear os órgãos internos e as glândulas. Ele coordena o sistema respiratório com o corpo físico, relaxa os músculos e a mente, estimula a circulação e aumenta a provisão de oxigênio em todos os tecidos. As costas, peito, sistema digestório e pulmões são os mais beneficiados pelos exercícios e o resultado é que o processo de enrijecimento devido à inatividade, o cansaço, a postura incorreta e o envelhecimento é revertido. A prática regular do Yoga garante uma qualidade de vida muito melhor, livre dos efeitos nocivos da correria e da tensão do cotidiano.

Os Mantras

Conceito: é uma seqüência de palavras, frases ou sílabas, com poder divino, geralmente Sânscrito.
O som de um mantra é tão valioso quanto o seu sentido, assim sendo deveríamos aprender a entoá-lo corretamente.

Ex de mantra:

GAYATRI MANTRA

OM
BHUR BHUVA SWAHA
TAT SAVITUR VARENYAM
BHARGO DEVASYA DHIMAHI
DHIYO YO NAH PRACHODAYAT

TRADUÇÃO

Oh Divina Mãe! Afasta a escuridão de nossos corações e ilumina nosso Ser
Interno
Oh Gloriosa Luz que ilumina os três mundos,
Que teu esplendor e tua graça iluminem o nosso intelecto te rogamos!

Ele pode ser pronunciado por homens e mulheres de todas as religiões e crenças, pois apela o glorioso poder que emana do Sole dos Três Mundos: - Bhur: a terra; - Bhuvah: a Atmosfera e Swaha: aquilo que está além da atmosfera, descrito como céu.

No final da recitação do Gayatri dizer:
OM Shanti, Shanti, Shanti

Que é pedindo paz para o corpo, a mente e o espírito.

Quanto á quantidade de letras:

Mantras com uma letra chamam-se: Pind]a. Ex: TA, VA, MA

Com duas letras: Kartari. Ex: YAM, RAM, LAM

Com três a nove letras: Bíj mantra. Ex: STRIM, HROM, KLIM

Dez a vinte letras: Mantra. Ex: OM NAMO HARI MARKAT MARKATAYA SWAHA

Mais de vinte letras: Mala mantra. Ex: Trayambak Mantra

Quanto ao gênero:

Os mantras que terminam com:

VASHAT ou FAT são masculinos

VOUSHAT OU SWÁHÁ são femininos

NAMAH são neutros

Em geral os mantras masculinos são usados para ampliar a consciência, estabelecer a paz e harmonia, atrair as pessoas. Os femininos para adoração, resolução de problemas familiares e mundanos e os neutros para proteção, vingança, etc. Mas esta é uma regra geral que muda conforme a entidade e o propósito em questão.

Obs: Todas as palavras que nós pronunciamos têm uma forma ou sentido, quando dissemos árvore sabemos a forma e o significado. Não conhecendo a forma ou significado de um mantra não adiantaria a repetição.

O bíj mantra OM merece uma atenção especial, portanto falarei na próxima postagem.

MUDRAS (posturas DAS MÃOS) de kundalini yoga.

Um gesto normalmente das mãos, que trava e guia o fluxo energético e seus reflexos para o cérebro. Enroscando, cruzando, esticando e tocando os dedos e as mãos, nós podemos conversar com nosso corpo e mente, pois cada área de nossas mãos refletem certas partes de nosso corpo e mente.
Exerça bastante pressão, em cada mudra, até sentir o fluxo de energia através dos 'naadis' (canais psíquicos). Mas não aperte até o ponto de suas pontas dos dedos ficarem brancas.

GUYAN MUDRA: A ponta do polegar toca a ponta do indicador, estimulando conhecimento e habilidade. O dedo indicador simboliza Júpiter e o polegar representa o Ego. Guyan Mudra concede receptividade e calma.

GUYAN MUDRA ATIVO: A primeira junta do indicador é dobrada sob a primeira junta do polegar. Isto lhe concede conhecimento ativo.

SHUNI MUDRA: Ponta do dedo do meio (simbolizado por Saturno) toca a ponta do polegar, concedendo paciência.

SURYA ou RAVI MUDRA: Ponta do dedo anelar (simbolizado por Uranus ou o Sol) toca a ponta do polegar, nos dando energia, saúde e intuição.

BUDDHI MUDRA: Ponta do dedinho (Mercúrio) toca a ponta do polegar, para uma comunicação clara e intuitiva.

FECHADURA DE VENUS: Interlace os dedos com o dedinho esquerdo por último; e o polegar direito no topo para os homens e o polegar esquerdo no topo para as mulheres.

O que é Kundalini?

Kundalini é o poder do desejo puro dentro de nós, é a energia de nossa alma, de nossa consciência. Kundalini é a nossa emanação do infinito, a energia do cosmos dentro de cada um de nós. Como nossa energia criativa, ela pode ser imaginada como uma serpente enroscada adormecida na base de nossa coluna. Uma energia adormecida dentro de nós que se desperta, expande nossa consciência. Kundalini é a potencialidade de que todos nós somos capazes.

Um vídeo de demonstração de Yoga!
(um dia eu chego lá rsrsrs)